턱관절 망가뜨리는 생활 습관, 무심코 반복하는 행동이 통증을 키울 수 있습니다
“입을 벌릴 때마다 턱에서 딱딱 소리가 납니다.”“아침에 일어나면 턱이 뻐근하고 두통까지 있습니다.”“평소 턱을 자주 괴는데 이것도 턱관절에 영향을 줄까요?”턱관절은 우리가 말을 하고, 씹고, 하품하고, 입을 벌릴 때마다 계속 움직입니다.그래서 특별히 크게 다친 적이 없어도 이를 꽉 무는 습관, 이갈이, 껌 씹기, 손톱 물어뜯기처럼 반복되는 작은 행동이 턱관절과 주변 근육에 부담을 줄 수 있습니다. Mayo Clinic은 턱관절장애(TMD)의 통증이 한 가지 원인보다 여러 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많으며, 이를 악물거나 갈기, 껌 씹기, 손톱 물어뜯기 같은 습관이 관련될 수 있다고 설명합니다.하지만 먼저 한 가지는 구분해야 합니다.턱에서 소리가 난다고 모두 턱관절이 망가진 것은 아닙니다.NIDC..
2026. 10. 18.
